Stolsyoga

Yoga med stöd
I stolsyogan stärker vi muskler och ben, vi jobbar med balans och andning. Alla efter sin förmåga. Vi har stolen och väggen som stöd, du hänger med efter förmåga och förutsättning.

Ju äldre vi blir desto viktigare blir det att röra sig och på stolsyogan går vi igenom alla leder för att öka genomströmningen och för att ”smörja upp” rörligheten.

Vi blir medvetna om vad vi kan göra för att öva upp oss och hur vi kan träna på ett säkert sätt. Går du med rullator kan den få följa med in på passet.

Testa stolsyoga!

Här ovan har jag gjort en kortfilm som är en liten del av en klass. Testa!

Jag hjälper till att anpassa rörelserna efter din förmåga när du är på plats men när du yogar själv vill jag att du försöker lyssna på din kropp så att du inte gör för mycket. Eller för lite.

Maila mig gärna och berätta vad du tycker om denna lilla smakbit. Klicka här.