På Restorative yoga ges möjligheten att landa, vila och koppla av.

I denna yogaform placerar vi oss i sköna och bekväma positioner som syftar till att skapa avslappning i kroppen. Vi håller varje position i minst 6 minuter och ända upp till 30 minuter. Genom att hålla positionerna under en längre tid och samtidigt känna sig fullständigt bekväm och avlastad i kroppen, kan vi tillåta oss att verkligen slappna av och ”sjunka in” i positionen, det är här vi skapar återhämtning.

Genom att skapa förutsättningarna i olika yogiska positioner stödjer vi kroppen, nervsystemet och sinnet att slappna av och återhämta sig. Man stannar länge i varje position vilket genererar djupavslappning som är både stressreducerande och återuppbyggande. Här finns tid och utrymme för både meditation och reflektion.

Under våren 2020 kommer jag anordna en eller två eftermiddagar  Maila intresse. 

I Restorative yoga är vi stilla under mycket lång tid så tänk på att ha lösa kläder och även om vi är inbäddade i filtar så kan ett par extra sockor eller en mjuk tröja kännas skönt.