Vi lever i en hektisk tid med få stunder till återhämtning och vila. Stress, jagande och måsten fyller våra sinnen och bryter ner vår kropp.
Kärnan i Restorativ yoga är återhämtning och återuppbyggnad. Metoden bygger på stillhet, tystnad och vila. Under en Restorativ-klass uppmanas du att pausa, koppla av och hitta lugnet. Genom olika yogaställningar skapas möjligheten för kroppen och nervsystemet att återställas och läkas. Vi tar hjälp av kuddar, bolster, block och filtar.
I denna yogaform placerar vi oss i sköna och bekväma positioner som syftar till att skapa avslappning i kroppen. Vi håller varje position i minst 6 minuter och ända upp till 30 minuter. Genom att hålla positionerna under en längre tid och samtidigt känna sig fullständigt bekväm och avlastad i kroppen, kan vi tillåta oss att verkligen slappna av och ”sjunka in” i positionen, det är här vi skapar återhämtning.